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Inês Monteiro terceira em Espanha

A atleta portuguesa Inês Monteiro, do Maratona, foi terceira classificada no Crosse Zornotza, em Amorebieta, no país b...

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Ana Dias vence Grande Prémio dos Reis

A algarvia Ana Dias, atleta da Casa do Benfica de Faro ganhou, no passado sábado, pela quinta vez o Grande Prémio dos Reis, em F...

A excepção portuguesa

DULCE FÉLIX VENCE EM S. SILVESTRES DOMINADAS POR AFRICANOS

A Amadora assistiu a uma exceção no domínio africano nas São Silves...

Jessica na sombra de Fernanda

MEDALHA DE PRATA MELHORA ESTATUTO

É, sem qualquer dúvida, a grande figura feminina do atletismo português. Ao ganhar a medalha d...

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Paquillo Fernandez: a marchar até ao sonho!

É um marchador de eleição: Francisco Fernandez, andaluz de raça, é vice-campeão olímpico e igualmente vice-campeão mundial dos 20 Kms. Emotivo quanto baste, escapa-lhe uma lágrima q... Continuar...

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Em primeiro lugar devo deixar bem claro, que o que eu mais prezo na preparação de um corredor de meio-fundo, é a parte aeróbica. Antes de lançar o atleta num treino específico para as ... Continuar...

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Preparação para corredores de fundo

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Leite: uma fonte de vitalidade

O leite já faz parte da dieta humana desde os primórdios da civilização. Os cientistas estipulam que o leite começou a ser um alimento regular nas refeições humanas por volta de 10.00... Continuar...

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Como evitar algumas lesões

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Hormónio beta-endorfina

Após 30 minutos de actividade física, o organismo começa a liberar um hormônio chamado beta-endorfina que tem a função de adaptar o corpo ao esforço submetido, causando a sensação d... Continuar...

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